1
00:00:52,400 --> 00:00:54,020
Pokojni Bruce Lee.

2
00:00:54,960 --> 00:00:58,000
Legendarna figura u borilačkim vještinama
svijetu.

3
00:00:59,480 --> 00:01:03,880
Njegova umjetnost, Jit Kundo, nastavlja ostati
danas živ.

4
00:01:10,240 --> 00:01:11,600
Richard Bustillo.

5
00:01:12,460 --> 00:01:15,820
Direktor i suosnivač IMB-a
Akademija.

6
00:01:17,180 --> 00:01:20,780
Uvijek je vrlo tražen
međunarodni seminari borilačkih vještina.

7
00:01:23,020 --> 00:01:29,480
Ted Wong, obučavao je Brucea Leeja prema
kasnije faze razvoja Jit Kunda.

8
00:01:30,540 --> 00:01:35,080
Postavši Leejev posljednji veliki privatni student
i smatrao svojim photoshopom.

9
00:01:39,490 --> 00:01:44,510
Jit Kundo ih nikada nije namjeravao imati
ograničenja, i nastavio je biti

10
00:01:44,511 --> 00:01:47,470
modificirao i poboljšao pokojni Bruce
Lee.

11
00:01:51,770 --> 00:01:56,750
Iako ovaj video nikada ne može zamijeniti
stvarno podučavanje i besmislice koje Bruce

12
00:01:56,751 --> 00:01:59,829
Lee opsjednut, hoće
poboljšati vas, ozbiljne

13
00:01:59,830 --> 00:02:03,350
borilački umjetnik, u razvoju
svoju vještinu u borbi.

14
00:02:11,650 --> 00:02:16,870
Ovaj video će se sastojati od zagrijavanja,
osnovne vježbe, stražarski položaji,

15
00:02:17,430 --> 00:02:21,710
rad nogu, trening snage, trening brzine,
i tehnika samoobrane.

16
00:02:33,170 --> 00:02:36,939
Za zagrijavanje odaberite svjetlo,
jednostavne vježbe za opuštanje

17
00:02:36,940 --> 00:02:39,910
mišiće i za pripremu
za naporniji rad.

18
00:02:40,690 --> 00:02:44,117
Osim poboljšanja vašeg
izvedba, vježbe zagrijavanja

19
00:02:44,118 --> 00:02:46,510
potrebno je spriječiti
ozljeda vaših mišića.

20
00:02:47,410 --> 00:02:50,455
Nijedan pametan sportaš neće
koristiti njegovu ruku ili nogu

21
00:02:50,456 --> 00:02:52,930
nasilno bez prethodnog
pažljivo zagrijavajući.

22
00:02:52,931 --> 00:02:57,071
Ove lagane vježbe
treba diktirati što bliže kao

23
00:02:57,072 --> 00:03:00,090
moguće sljedeće više
naporne vrste pokreta.

24
00:06:52,230 --> 00:06:55,466
Za fleksibilnost, mjesto
tvoja noga na ogradi ili

25
00:06:55,467 --> 00:06:58,530
objekt, držeći svoju nogu
vodoravno prema tlu.

26
00:06:59,550 --> 00:07:03,410
Može biti malo niža ili viša
ovisno o vašoj fleksibilnosti.

27
00:07:04,550 --> 00:07:08,670
Pomaknite nožne prste prema sebi, držeći svoje
ispruženo stopalo flektirano ravno.

28
00:07:09,510 --> 00:07:12,755
Pritisnite koljeno da zadržite svoje
noga ravna i nagnuta naprijed

29
00:07:12,756 --> 00:07:16,150
od kuka što je više moguće
bez ozljeđivanja mišića.

30
00:07:26,160 --> 00:07:30,480
Ostale vježbe fleksibilnosti nogu uključuju
viseća noga se podiže.

31
00:07:31,200 --> 00:07:34,780
Za izvođenje ove vježbe koristite dugačko uže
poduprt koloturom.

32
00:07:35,560 --> 00:07:36,840
Omča ti okružuje stopalo.

33
00:07:37,640 --> 00:07:39,909
Povucite drugi kraj
uže do maksimalne visine

34
00:07:39,910 --> 00:07:42,160
podnijet će vaši mišići nogu
a da se ne povrijedite.

35
00:07:42,860 --> 00:07:46,320
Pokušajte držati stopalo vodoravno
tijekom cijele vježbe.

36
00:07:47,300 --> 00:07:50,680
Ova vježba vam omogućuje da izvršite visoko
bočni udarci.

37
00:08:01,570 --> 00:08:06,850
Jedna od najvažnijih faza
borba je, znao je reći Bruce Lee, sparing.

38
00:08:07,230 --> 00:08:10,830
Da biste sparingirali, morate biti u stanju uzeti
udarci u središte.

39
00:08:11,850 --> 00:08:14,390
Kako bi to učinio, Lee se koncentrirao na trbušnjake.

40
00:08:15,390 --> 00:08:17,910
Savijte koljena, spojite noge s a
partner.

41
00:08:18,670 --> 00:08:22,270
Učinite onoliko koliko možete dok ne osjetite
naprezati oko trbuha.

42
00:08:23,390 --> 00:08:27,590
Kada se naviknete na
vježbe, pokušajte postaviti uteg kao što je a

43
00:08:27,591 --> 00:08:31,490
bučicu ili ploču s utegom iza vrata
i radite svoje trbušnjake.

44
00:08:54,220 --> 00:08:56,860
Još jedna izvrsna vježba su noge
podići.

45
00:08:57,660 --> 00:09:01,700
Legnite na pod, držeći leđa u ravnini
na pod gurajući središnji dio

46
00:09:01,701 --> 00:09:04,940
i lagano podignite glave dok ne možete
vidjeti svoja stopala.

47
00:09:04,941 --> 00:09:07,260
Držite noge spojene i ravne.

48
00:09:07,980 --> 00:09:10,560
Zatim ih polako i jednako visoko podignite prema gore
što je moguće.

49
00:09:11,200 --> 00:09:13,795
Zatim ih polako vratite
na pod, šireći se

50
00:09:13,796 --> 00:09:16,841
svoje noge i dovođenje
ponovno ih zajedno.

51
00:09:17,060 --> 00:09:20,880
Kako biste maksimalno iskoristili ovu vježbu,
ne dopustite da vam stopala dodiruju pod.

52
00:09:21,440 --> 00:09:24,740
Držite ih oko centimetar iznad poda
i ponovno ih početi podizati.

53
00:09:25,600 --> 00:09:27,680
Napravite što više ponavljanja.

54
00:09:48,530 --> 00:09:50,916
Da očvrsnete svoje
midsection, uzmi lijek

55
00:09:50,917 --> 00:09:54,391
loptu i imati nekoga
spusti ga na trbuh.

56
00:10:14,740 --> 00:10:17,066
Da biste promijenili svoju vježbu,
također možete imati

57
00:10:17,067 --> 00:10:20,201
netko ga baci
izravno na središnji dio tijela.

58
00:10:20,520 --> 00:10:22,540
Neka lopta udari vaše tijelo prije
hvatanje.

59
00:10:39,890 --> 00:10:42,394
Još jedan način jačanja
središnji dio je da

60
00:10:42,395 --> 00:10:44,910
neka vas netko udari
trbuh s boksačkim rukavicama.

61
00:10:44,911 --> 00:10:49,410
Počnite lagano i imajte ih polako
povećati snagu udarca.

62
00:10:57,000 --> 00:11:03,301
Najučinkovitiji JKD stav za napad
a obrana je položaj na straži.

63
00:11:03,660 --> 00:11:08,320
Ovaj polučučeći stav savršen je za
boreći se jer je tvoje tijelo čvrsto na

64
00:11:08,321 --> 00:11:11,757
sve vrijeme u udobnom
uravnotežen položaj za napad,

65
00:11:11,758 --> 00:11:14,640
kontra ili obrana bez
bilo kakvih pokreta upozorenja.

66
00:11:14,641 --> 00:11:18,125
Vašem tijelu pruža
potpuna lakoća opuštanja,

67
00:11:18,126 --> 00:11:21,180
ali u isto vrijeme
omogućuje brzo vrijeme reakcije.

68
00:11:21,860 --> 00:11:24,544
Stvara iluziju
ili poker tijelo vašem

69
00:11:24,545 --> 00:11:27,781
prikrivanje protivnika
svoje planirane pokrete.

70
00:11:29,380 --> 00:11:32,260
Važno je postaviti ruke,
nogama i glavom.

71
00:11:33,020 --> 00:11:35,300
Obratite posebnu pozornost na položaj
obje ruke.

72
00:11:36,140 --> 00:11:39,520
Vodeća ruka treba biti lagano postavljena
niže od visine ramena.

73
00:11:40,240 --> 00:11:43,960
Iz južnog pauzalnog stava, brada i
rame bi se trebalo spojiti napola.

74
00:11:44,940 --> 00:11:46,930
Desno rame
podigao centimetar ili dva,

75
00:11:46,931 --> 00:11:50,001
a brada je pala
otprilike iste udaljenosti.

76
00:12:00,040 --> 00:12:04,080
U ovom položaju mišići i kost
struktura je najbolja moguća

77
00:12:04,081 --> 00:12:06,380
poravnanje, štiteći točku
brada.

78
00:12:07,220 --> 00:12:10,880
U bliskoj borbi drži se glava
okomito s rubom brade

79
00:12:10,881 --> 00:12:15,160
pritisnut na ključnu kost, a jedna strana od
brada je privučena uz vodeće rame.

80
00:12:15,860 --> 00:12:18,777
Samo u rijetkim ekstremima
obrambeni manevri trebali bi

81
00:12:18,778 --> 00:12:21,221
vrh brade biti uvučen
u vodeće rame.

82
00:12:37,270 --> 00:12:40,450
Oba borca stoje na straži
nepravilan položaj.

83
00:12:41,310 --> 00:12:45,430
Osoba s lijeve strane ima desnu nogu
preširok i otkriva previše njegova tijela.

84
00:12:45,910 --> 00:12:48,836
Osoba s desne strane
ima desnu nogu predaleko od njegove

85
00:12:48,837 --> 00:12:51,670
lijevo, ograničavajući njegovo kretanje
i držeći ga van ravnoteže.

86
00:12:55,460 --> 00:12:57,640
Dobra forma je bitna u vašem stavu.

87
00:12:58,560 --> 00:13:01,281
Omogućuje vam izvođenje u
najučinkovitiji način

88
00:13:01,282 --> 00:13:03,760
uz minimalan gubitak
kretanja i izgubljene energije.

89
00:13:04,660 --> 00:13:07,980
Ravnoteža je najvažniji aspekt
stražarski stav.

90
00:13:08,740 --> 00:13:10,910
Bez odgovarajuće ravnoteže
u svakom trenutku, hoćeš

91
00:13:10,911 --> 00:13:13,601
izgubiti kontrolu nad tijelom
usred radnje.

92
00:13:13,880 --> 00:13:16,320
Ravnoteža se postiže samo pravilnim tijelom
usklađivanje.

93
00:13:17,220 --> 00:13:20,840
Noge bi vam trebale biti izravno ispod vas
tijelo, rašireno na udoban,

94
00:13:21,200 --> 00:13:23,540
srednja udaljenost, prostor prirodnog
korak.

95
00:13:23,541 --> 00:13:27,000
Dakle, vi ste u bradi i ne stojite
samo jedan bod.

96
00:13:27,760 --> 00:13:29,998
Težina vašeg tijela
može biti ravnomjerno uravnotežen

97
00:13:29,999 --> 00:13:32,841
na obje noge ili lagano
na svojoj vodećoj nozi.

98
00:13:38,100 --> 00:13:41,738
Obje ruke i ramena
mora biti opušten i labav

99
00:13:41,739 --> 00:13:44,800
to whip out and snap your
šake poput udarca rapira.

100
00:13:45,480 --> 00:13:47,900
Držite obje ruke u stalnom tkanju
prijedlog.

101
00:13:48,820 --> 00:13:50,660
Uvijek se pokrijte dok radite
to.

102
00:13:50,661 --> 00:13:54,265
Vodeća ruka bi trebala biti
neprestano se kreće, treperi

103
00:13:54,266 --> 00:13:56,801
unutra i van kao u zmije
jezik spreman za udar.

104
00:13:57,520 --> 00:14:00,820
Ovaj prijeteći pokret vas drži
protivnik na zbunjujućem mjestu.

105
00:14:01,480 --> 00:14:05,020
Upamtite, ako ste napeti, gubite svoje
ravnoteža, vrijeme i fleksibilnost,

106
00:14:05,700 --> 00:14:07,820
koji su bitni za sve vješte
borci.

107
00:14:13,390 --> 00:14:17,030
Za napredovanje, nemoj prelaziti ili skakati,
ali migaj nogama.

108
00:14:17,730 --> 00:14:21,370
Na početku ćete se osjećati nespretno i
sporo, ali dok ovo vježbate

109
00:14:21,371 --> 00:14:24,230
dnevnog kretanja, razvit ćete svoje
brzinu i gracioznost.

110
00:14:25,030 --> 00:14:30,291
Napravite miješanje prema naprijed, stanite u uključeno
stražarski položaj i oprezno krenite naprijed.

111
00:14:30,630 --> 00:14:35,190
Povucite prednju nogu prema naprijed otprilike do pola
korak, proširujući prostor između stopala

112
00:14:35,191 --> 00:14:37,850
samo na sekundu dok kliziš stražnjicom
noga naprijed.

113
00:14:38,510 --> 00:14:42,210
Kada se stražnja noga pomakne naprijed,
trebali biste biti u izvornom položaju.

114
00:14:42,910 --> 00:14:45,310
Zatim da napredujem dalje,
ponovite postupak.

115
00:14:57,590 --> 00:15:01,350
U povlačenju ili kretanju unatrag,
samo okrenete svoje kretanje.

116
00:15:01,351 --> 00:15:04,730
Osnova iza miješanja unatrag je
poput predujma.

117
00:15:05,410 --> 00:15:09,570
Iz položaja na straži, povucite svoj
stražnja noga unatrag oko pola koraka,

118
00:15:09,850 --> 00:15:12,302
širenje prostora
između tvojih stopala samo za a

119
00:15:12,303 --> 00:15:15,331
djelić sekunde dok klizite
prednju nogu unatrag.

120
00:15:15,790 --> 00:15:18,000
Kada je prednja noga
na mjestu, trebao bi biti

121
00:15:18,001 --> 00:15:20,391
u stražarskom položaju
i savršeno uravnotežen.

122
00:15:21,130 --> 00:15:24,890
Za razliku od naprednog miješanja, vaša težina
malo bi se pomaknuo samo na trenutak

123
00:15:24,891 --> 00:15:27,750
na stražnju nogu kada kliznete
prednja noga unatrag.

124
00:15:27,751 --> 00:15:31,170
Za dalje povlačenje, nastavite ponavljati
procesuirati.

125
00:15:35,820 --> 00:15:39,620
Sa stražarskog položaja sprijeda
nogom, korak naprijed nekoliko centimetara.

126
00:15:40,480 --> 00:15:43,417
Čim skliznete svojim
prednjom nogom, brzo klizite

127
00:15:43,418 --> 00:15:45,920
stražnja noga skoro zamijeniti
položaj vašeg prednjeg stopala.

128
00:15:46,700 --> 00:15:49,836
Osim ako ne pomaknete prednju stranu
noga odmah, stražnja noga ne može

129
00:15:49,837 --> 00:15:52,820
biti pravilno posađeno jer
prednje stopalo bit će mu na putu.

130
00:15:55,940 --> 00:15:59,531
Ali svrha ovog pokreta
je brzo pomicanje tijela

131
00:15:59,532 --> 00:16:02,940
na udaljenost osam stopa ili
više što zahtijeva nekoliko koraka.

132
00:16:10,570 --> 00:16:15,150
Rad nogu za brzo povlačenje ili
brzo kretanje unatrag gotovo je slično

133
00:16:15,151 --> 00:16:18,150
do brzog napredovanja osim što se useliš
suprotnom smjeru.

134
00:16:18,850 --> 00:16:22,490
Za razliku od brzog unaprijed, nemate
da skliznete nogom nekoliko centimetara.

135
00:16:23,250 --> 00:16:27,390
To je samo jedan brzi pokret, ali vaše tijelo
treba biti usklađen i u ravnoteži.

136
00:16:27,391 --> 00:16:31,159
Prednja noga, poput brze
unaprijed, pokreće pokret

137
00:16:31,160 --> 00:16:33,850
sa stražnjom nogom koja slijedi
samo djelić sekunde kasnije.

138
00:16:44,810 --> 00:16:48,070
Rafal prema naprijed je najbrži JKD
kretanje.

139
00:16:48,950 --> 00:16:53,250
Koristi se za duboko prodiranje
napasti udarcem nogom ili suprotstaviti se napadu.

140
00:16:53,890 --> 00:16:58,631
Poput brzog napredovanja, jest
dubok iskorak iz položaja na straži.

141
00:16:58,990 --> 00:17:01,395
Korištenjem metenja
pokret vodećom rukom,

142
00:17:01,396 --> 00:17:04,451
zamah se stvara
tjerajući vas naprijed.

143
00:17:13,990 --> 00:17:18,090
Koraci u stranu koriste se kako bi se izbjeglo ravno
napade prema naprijed i stvaranje otvora

144
00:17:18,091 --> 00:17:20,790
za protuudarac kada protivnik
najmanje očekuje.

145
00:17:21,230 --> 00:17:23,697
Za bočni korak ulijevo
sa stražarskog položaja,

146
00:17:23,698 --> 00:17:26,191
pomakni lijevu nogu
prema lijevo nekoliko inča.

147
00:17:26,670 --> 00:17:28,699
Na trenutak, tvoj
rame se njiše prema

148
00:17:28,700 --> 00:17:31,431
tvoja lijeva i tvoja težina
pomaci na stražnjoj nozi.

149
00:17:31,470 --> 00:17:35,850
Vaše se rame automatski poravnava kada
brzo kliznete desnom nogom u

150
00:17:35,851 --> 00:17:38,410
točna stvar i nastaviti na straži
položaj.

151
00:17:47,200 --> 00:17:50,683
Za bočni korak udesno, the
potez je gotovo isti, osim

152
00:17:50,684 --> 00:17:53,760
da vodiš s prednjim
stopalo i pomaknite se prema svojoj desnoj strani.

153
00:18:08,010 --> 00:18:11,850
Koristeći dugu palicu, ciljajte protivnika
i gurne ga prema sebi.

154
00:18:12,430 --> 00:18:14,804
Kako bi se izbjeglo
rub osoblja, bit ćeš

155
00:18:14,805 --> 00:18:17,251
prisiljen na bilo koju stranu
korak udesno ili ulijevo.

156
00:18:17,670 --> 00:18:21,430
Pokušajte se naviknuti na osjećaj kretanja
s jedne na drugu stranu održavajući ravnotežu.

157
00:18:21,431 --> 00:18:27,491
Lagano naginjući tijelo na stranu
koračanje može pridonijeti izbjegavanju udarca.

158
00:18:38,930 --> 00:18:41,790
Snaga u udaranju ne temelji se striktno na
snaga.

159
00:18:42,490 --> 00:18:45,215
Snagu ne stvara
vaši kontraktilni mišići,

160
00:18:45,216 --> 00:18:48,051
već iz poticaja i
brzinu vaše ruke ili stopala.

161
00:18:48,810 --> 00:18:52,070
JKD, ne pogađate samo zamahujući
oružje.

162
00:18:52,750 --> 00:18:54,710
Vaše cijelo tijelo mora sudjelovati u
poticaj.

163
00:18:55,390 --> 00:18:56,970
Vaši kukovi, ramena, stopala i ruke.

164
00:18:56,971 --> 00:19:01,150
Udarac ne potječe od
ramena, ali iz središta tijela.

165
00:19:01,850 --> 00:19:05,110
Inercija vašeg udarca trebala bi biti a
ravna linija ispred nosa.

166
00:19:13,740 --> 00:19:18,200
Iz raširenog položaja prstiju
i palac, zavrnite vrhove prstiju u svoje

167
00:19:18,201 --> 00:19:21,760
dlan, a zatim čvrsto preklopite palac
preko tvojih stisnutih prstiju.

168
00:19:22,480 --> 00:19:25,100
Vrh palca pruža se do sredine
vašeg srednjeg prsta.

169
00:19:28,040 --> 00:19:31,740
Jedan od najboljih načina da naučite moći
udarac je korištenje bokova.

170
00:19:31,741 --> 00:19:34,653
Da biste to učinili, vezati niz
na komad papira i

171
00:19:34,654 --> 00:19:37,241
objesite ga sa stropa
otprilike do visine grudi.

172
00:19:37,760 --> 00:19:41,500
Stanite otprilike pola metra s obje strane
stopala paralelna s papirom.

173
00:19:42,240 --> 00:19:44,630
Držite oboje labavo
stisnutih šaka ispred

174
00:19:44,631 --> 00:19:47,461
tvoja prsa, laktovi
slobodno vise uz vaše strane.

175
00:19:48,180 --> 00:19:52,660
Lagano savijte oba koljena i zakrenite svoje
tijelo naprijed-natrag, okrećući se na jajima

176
00:19:52,661 --> 00:19:55,880
stopala, dopuštajući bokovima da započnu
rotacijsko kretanje.

177
00:19:57,320 --> 00:20:01,760
Istovremeno, dok se vaše tijelo okreće,
podignite lakat do visine ramena

178
00:20:01,761 --> 00:20:04,560
baš na vrijeme da ga udarim laktom
cilj.

179
00:20:05,500 --> 00:20:07,963
Vrlo je važno da
bokovi vam se lagano okreću

180
00:20:07,964 --> 00:20:10,721
ispred tvojih ramena
za postizanje maksimalne snage.

181
00:20:11,440 --> 00:20:15,940
Jednom kada se osjećate ugodno s ovim
vježbe, odmaknite se oko dvije stope i koristite

182
00:20:15,941 --> 00:20:19,200
šakom, zadržavajući isti položaj tijela
s dobrim balansom.

183
00:20:57,330 --> 00:21:00,337
Nakon što ste ovo shvatili
način udaranja, možete početi

184
00:21:00,338 --> 00:21:03,330
raditi na svojoj moći
udarci udaranjem u tešku vreću.

185
00:21:04,150 --> 00:21:09,210
Okrenuti prema torbi, lagano savijte koljena,
rotirajte kukove, a vaša težina bi trebala

186
00:21:09,211 --> 00:21:12,010
pomaknite se prema naprijed neposredno ispred vas
baciti udarac.

187
00:21:12,550 --> 00:21:16,730
Ako možete svladati ovaj udarac s
pravo vrijeme rotiranjem kukova,

188
00:21:17,290 --> 00:21:19,890
imat ćete mnogo snažniji udarac
nego ubod.

189
00:21:20,950 --> 00:21:24,370
Umjesto toga ne zaboravite probušiti vrećicu
samo površine.

190
00:22:08,270 --> 00:22:10,639
Osim teške torbe,
postoje i druge vrste

191
00:22:10,640 --> 00:22:13,091
opreme koja će dopuniti
tvoj trening udaranja.

192
00:22:13,870 --> 00:22:17,950
Podloga za fokusiranje idealna je za preciznost
udaranje i povećanje vaše brzine.

193
00:22:40,250 --> 00:22:44,810
Štit je čvršći od fokusa
jastučić i neće popustiti, čime daje

194
00:22:44,811 --> 00:22:47,110
puncher potpuno drugačiji osjećaj
pri kontaktu.

195
00:22:54,740 --> 00:22:59,400
Udarci se ne bacaju iz kukova
u JKD, ali iz škrinje.

196
00:23:00,360 --> 00:23:03,340
Dostava bi trebala biti ravna, a ne
zakretom ruke.

197
00:23:04,060 --> 00:23:07,740
Ako okrenete ruku, zglobovi će
poravnajte vodoravno pri udaru.

198
00:23:08,500 --> 00:23:10,247
Ali ako isporučite
ravno gore, pogodit će

199
00:23:10,248 --> 00:23:13,100
cilj bilo
okomito ili ukoso.

200
00:23:13,320 --> 00:23:15,919
Posljedično, jest
važno da ojačaš

201
00:23:15,920 --> 00:23:18,561
i očvrsnuti troje
zglobovi koji stvaraju udarce.

202
00:23:42,880 --> 00:23:45,950
Jedan od najkorisnijih
alate koje možete uključiti

203
00:23:45,951 --> 00:23:48,760
u vašem rasporedu treninga
je okrugli čelični cilindar.

204
00:23:49,540 --> 00:23:52,740
Cilindar, težak oko funte,
dobro leži u ruci.

205
00:23:53,400 --> 00:23:55,132
Možete brzo
poboljšati svoju isporuku

206
00:23:55,133 --> 00:23:58,061
udarci uzimanjem
prednost ove vježbe.

207
00:23:59,540 --> 00:24:04,180
Držeći par ovih cilindara u svakom
ruku, stanite sa stopalima paralelno i

208
00:24:04,181 --> 00:24:06,660
udarac ravno ispred nosa
nekoliko puta.

209
00:24:06,661 --> 00:24:11,000
Ideja iza ovoga je razviti
škljocanje ili šibanje udaraca.

210
00:24:11,840 --> 00:24:15,620
Držite li tijelo i ruke opuštene,
primijetit ćete da će vaši udarci

211
00:24:15,621 --> 00:24:18,000
automatski se vrati na kraj vašeg
dostava.

212
00:24:19,380 --> 00:24:22,004
Dok udarate,
težina u rukama pomoć

213
00:24:22,005 --> 00:24:25,421
razvijate brzinu
i moć u tvojim udarcima.

214
00:24:25,520 --> 00:24:27,842
Nakon nekog vremena ti
naučit će udarati sa

215
00:24:27,843 --> 00:24:30,140
težinu u tvojim udarcima
čak i bez težine.

216
00:24:30,141 --> 00:24:35,280
Tajna iza ovoga je koncentracija
ili se pretvarati da su tvoje prazne ruke i dalje

217
00:24:35,281 --> 00:24:37,700
sadrže cilindre dok bacate
udarci rukama.

218
00:25:01,470 --> 00:25:03,998
Za izvršenje moćnog
sidekick, stajati sa

219
00:25:03,999 --> 00:25:07,051
razmaknite noge i
međusobno paralelni.

220
00:25:07,170 --> 00:25:10,990
Podignite desnu nogu oko 12 inča od
podu dok balansirate na lijevoj strani.

221
00:25:11,810 --> 00:25:14,348
Lupi desnom nogom
ravno dolje snagom i

222
00:25:14,349 --> 00:25:17,091
neka pukne prema gore
centimetar od poda.

223
00:25:17,290 --> 00:25:19,840
Kao udaranje s
opet teče energija ovdje,

224
00:25:19,841 --> 00:25:22,210
trebali biste se koncentrirati
s težinom u stopalu.

225
00:25:24,530 --> 00:25:29,230
Za dodatnu snagu, samo okrećite kukove
trenutak prije potpunog produžetka

226
00:25:29,231 --> 00:25:32,030
tvoju nogu tako da ti daje uvijanje
snagu u svom udarcu.

227
00:25:32,890 --> 00:25:35,490
Zatim škljocnite stopalom do pune ekstenzije
za efekt mućenja.

228
00:26:09,360 --> 00:26:11,924
Nakon što budete imali smisla
pomagati,

229
00:26:11,925 --> 00:26:13,900
spremni ste na
udariti tešku torbu.

230
00:26:13,901 --> 00:26:17,114
Od straže
položaju, izvedite rafal naprijed

231
00:26:17,115 --> 00:26:20,221
i usmjerite svoj udarac izravno
u sredini torbe.

232
00:26:20,700 --> 00:26:24,620
Pri udaru bi vam noga trebala sletjeti
vodoravno na torbi, a ne ukoso.

233
00:26:25,260 --> 00:26:29,740
Zvuk pri udaru treba biti dopušten
pucketajući udarac poput biča ako imate

234
00:26:29,741 --> 00:26:31,941
šutnuo kroz torbu i puknuo tvoj
noga na kraju.

235
00:26:32,420 --> 00:26:35,940
Ako ima više guranja nego udarca,
zvuk će biti slab udarac.

236
00:26:36,500 --> 00:26:40,740
U oba udarca djeluje sila
osim što će udarac učiniti štetu i

237
00:26:40,741 --> 00:26:43,400
push će samo srušiti protivnika
nevino.

238
00:26:58,980 --> 00:27:03,740
Iako prednji udarac nije tako snažan
kao pomoćnik, možete povećati

239
00:27:03,741 --> 00:27:06,320
eksplozivnost vašeg udarca pomoću vašeg
kuka.

240
00:27:06,900 --> 00:27:11,020
Umjesto da se oslanjate samo na škljocanje
svoju nogu od koljena, pokušaj trzaj svoje

241
00:27:11,021 --> 00:27:13,080
bokovima naprijed samo trenutak prije
kontakt.

242
00:27:14,020 --> 00:27:18,420
Vrijeme ovog pokreta je vrlo važno
i teško to učiniti, ali pomoću vašeg

243
00:27:18,421 --> 00:27:22,340
tijelo umjesto samo tvoje noge,
ovom udarcu možete dodati mnogo više snage.

244
00:27:45,340 --> 00:27:49,680
Kao i prednji udarac, obrnuti udarac je
isporučeno u sličnom pokretu pucanja,

245
00:27:49,980 --> 00:27:53,369
osim što ti je stopalo pod kutom
prema vašem protivniku

246
00:27:53,370 --> 00:27:55,661
tijelo i kontakt je uspostavljen
s vrhom stopala.

247
00:28:08,880 --> 00:28:12,880
Suprotno od udarca kukom, obrnuto
udarac može biti usmjeren u noge,

248
00:28:13,360 --> 00:28:15,560
prepone i glavu vašeg protivnika.

249
00:28:39,820 --> 00:28:42,360
Podignite svoje vodeće koljeno dok vam bedro ne bude
horizontalna.

250
00:28:43,460 --> 00:28:45,509
Vaša noga ispod koljena
treba labavo objesiti

251
00:28:45,510 --> 00:28:48,361
pokazujući na pod
na oko 45 stupnjeva.

252
00:28:48,520 --> 00:28:51,547
Vaša težina bi trebala biti
potpuno na stražnjoj nozi sa

253
00:28:51,548 --> 00:28:54,001
koljeno lagano savijeno i
vaše tijelo nagnuto unatrag.

254
00:28:54,840 --> 00:28:57,015
Zatim okrenite loptu
vašeg stražnjeg stopala, koje

255
00:28:57,016 --> 00:29:00,001
automatski inducira
okretati kukove.

256
00:29:00,100 --> 00:29:04,080
Napokon makni nogu s koljena,
koji ispravlja potpornu nogu.

257
00:29:05,180 --> 00:29:07,143
Udarac kukom je
izvodi samo s jednim

258
00:29:07,144 --> 00:29:09,200
pokret iz vremena
tvoja noga ostavlja nogu.

259
00:29:10,060 --> 00:29:14,460
Udarac kukom općenito je usmjeren na
gornju liniju i struk do glave.

260
00:29:14,461 --> 00:29:17,600
Posebno je učinkovit kod ciljanja
rebra.

261
00:29:36,350 --> 00:29:39,733
Udarac stražnjom šakom nije
najbrži, a nije ni prejak

262
00:29:39,734 --> 00:29:42,830
jer nisi u stanju
iskoristite cijeli pokret tijela.

263
00:29:43,570 --> 00:29:46,589
Ali to je jedan udarac u kojem
možete u potpunosti primijeniti mućenje

264
00:29:46,590 --> 00:29:49,070
ili pucanje pokreta na
povećajte brzinu pri udaru.

265
00:29:52,400 --> 00:29:57,320
Stražnja šaka isporučuje se iz ramena
visine, ali može poslužiti i kao iznenađenje

266
00:29:57,321 --> 00:30:00,620
napadati i biti lansiran bilo gdje s vašeg
struka do ramena.

267
00:30:00,621 --> 00:30:05,360
Jednom vas je vrlo teško blokirati
stekli su netelegrafski potez.

268
00:30:22,120 --> 00:30:26,420
Udarac vodećim prstom je najbrži
napadačko oružje koje vam je dostupno.

269
00:30:27,040 --> 00:30:30,780
Brzo je u postizanju cilja jer
putuje samo malo.

270
00:30:31,620 --> 00:30:34,348
Točnost i brzina je
bitan u ovoj tehnici

271
00:30:34,349 --> 00:30:37,000
jer usredotočite svoje
ciljati u oči svoga neprijatelja.

272
00:30:37,900 --> 00:30:40,935
Ubod je opasno oružje
protivniku jer ono

273
00:30:40,936 --> 00:30:43,880
čini toliku štetu i jest
vrlo teško za obranu.

274
00:30:44,580 --> 00:30:47,859
Budući da ne stežete
svoju šaku ali imaj svoje prste

275
00:30:47,860 --> 00:30:50,540
prošireno, dodajete nekoliko
više centimetara na dohvat ruke.

276
00:30:51,420 --> 00:30:55,500
Kako biste se zaštitili od oštećenja vašeg
prste, naučite pravilno oblikovati ruku.

277
00:30:56,280 --> 00:30:59,513
Poravnajte vrh ruke
laganim savijanjem dužeg

278
00:30:59,514 --> 00:31:02,560
prste prilagoditi
kraći i uvucite palac.

279
00:31:03,200 --> 00:31:04,980
Vaša bi ruka trebala nalikovati koplju.

280
00:31:05,920 --> 00:31:09,057
Brzina se oslanja na ekonomičnost
pokreta i ubod je jedan

281
00:31:09,058 --> 00:31:11,860
tehnika s kojom imate
mogućnost eksperimentiranja.

282
00:31:11,861 --> 00:31:15,480
Ubod, kao i svi ostali
puše u JKD, mora biti

283
00:31:15,481 --> 00:31:18,461
potisak naprijed bez
bilo kakav pokret uvlačenja.

284
00:31:21,540 --> 00:31:24,662
Trik u ne-telegrafskom
potezi je opustiti svoje

285
00:31:24,663 --> 00:31:27,320
tijelo i ruke ali zadržati
njih tkanje u laganom pokretu.

286
00:31:28,380 --> 00:31:32,080
Lagano ispružite ruku tako da vaša
ramena ne napinju i stisnu šaku

287
00:31:32,081 --> 00:31:35,180
samo trenutak prije kontakta dok pucate
to.

288
00:31:35,840 --> 00:31:38,260
Morate zadržati pokeraško lice dok se suočavate
vaš protivnik.

289
00:31:38,261 --> 00:31:40,777
Lagani trzaj ili
izraz na vašem licu može

290
00:31:40,778 --> 00:31:44,061
pokrenuti vašu namjeru
i upozori protivnika.

291
00:31:57,900 --> 00:32:01,640
Možete trenirati netelegrafske udarce
s podlogom za fokusiranje.

292
00:32:02,300 --> 00:32:04,463
Zadržite partnera
jastučić na različitim visinama

293
00:32:04,464 --> 00:32:07,000
a zatim brzo trznite jastučić
kada pokušate ubod.

294
00:32:30,760 --> 00:32:34,760
Još jedna vježba koju možete uključiti
vaš trening je igra pljeskanja.

295
00:32:35,580 --> 00:32:38,840
Stanite oko pune dužine ruke plus
još četiri inča dalje od njega.

296
00:32:38,841 --> 00:32:42,600
Neka vaš partner drži ruke oko a
razmaknutih nogu ispred njega.

297
00:32:43,300 --> 00:32:47,020
Ideja je udariti ga šakom u lice
ili tijelo ravno između njegovih ruku.

298
00:32:48,160 --> 00:32:52,180
To je test da li možete pogoditi
meta prije nego što ti uspije pljesnuti rukom.

299
00:32:52,780 --> 00:32:57,661
Ako ne može, neka smanji udaljenost
između ruku na oko šest inča.

300
00:32:57,900 --> 00:32:58,900
Da!

301
00:33:06,040 --> 00:33:08,255
Dok napadač napada,
brojač s brzim

302
00:33:08,256 --> 00:33:11,501
i moćni pomoćnik
do prednjeg koljena.

303
00:33:11,860 --> 00:33:13,360
Slijedite stražnjom šakom.

304
00:33:25,850 --> 00:33:29,850
Prije nego što napadač može zadati udarac,
kontra bočnim udarcem na koljeno,

305
00:33:30,250 --> 00:33:32,070
zatim slijedite udarac nogom u prepone.

306
00:33:43,060 --> 00:33:45,429
Bez upozorenja,
napadač žuri prema

307
00:33:45,430 --> 00:33:48,321
ti i pokušaji a
udarac nogom u središnji dio tijela.

308
00:33:48,660 --> 00:33:52,500
Odmaknite se, blokirajte udarac i čim
napadač spusti nogu,

309
00:33:52,940 --> 00:33:54,980
pogubiti sidekicka u leđa njegovom
koljeno.

310
00:33:55,460 --> 00:33:56,840
Nastavite s držanjem gušenja.

311
00:34:18,360 --> 00:34:22,100
Napadač vam prilazi u čučnju,
neobičan način napada.

312
00:34:22,960 --> 00:34:26,720
Sa stražarskog položaja isporučite a
sidekick u stranu prednjeg koljena,

313
00:34:27,080 --> 00:34:28,080
zbog čega je pao.

314
00:34:28,740 --> 00:34:32,600
Nastavite povlačenjem prema dolje,
završiti udarcem petom u lice.

315
00:34:33,360 --> 00:34:36,900
Jednom kada napadač padne na zemlju,
moraš se pobrinuti da on to ne učini

316
00:34:36,901 --> 00:34:39,660
uzvratite, pa uvijek slijedite
druge tehnike.

317
00:34:52,550 --> 00:34:55,294
Protiv punog zamaha, ti
imati više vremena za kontriranje

318
00:34:55,295 --> 00:34:58,030
jer napadač
uvelike telegrafira njegov potez.

319
00:34:58,690 --> 00:35:03,651
Prije nego što vas udarac stigne, nagnite se
natrag i izvršiti sidekick u njegova prsa.

320
00:35:13,280 --> 00:35:17,320
Kada napadač pokuša stražnji desni
hook, pariraj blok sa svoje strane

321
00:35:17,321 --> 00:35:20,260
glavu i odmah slijedite prstom
ubod u oči.

322
00:35:30,160 --> 00:35:34,320
Dok napadač pokušava stražnji desni
kuka, rotirajte kukove u smjeru kazaljke na satu,

323
00:35:34,700 --> 00:35:37,964
brzo postavljanje težine
ravnomjerno na obje noge i izvršiti

324
00:35:37,965 --> 00:35:40,520
ubod prstom u oči
bez blokiranja napada.

325
00:35:41,400 --> 00:35:43,587
Tvoja udarna ruka i
promjena položaja će

326
00:35:43,588 --> 00:35:46,601
izazvati napadačevu
udarac promašiti svoj cilj.

327
00:35:50,280 --> 00:35:52,922
Kao puni zamah
napad, imate više vremena

328
00:35:52,923 --> 00:35:55,360
suprotstaviti se
netko vas pokušava uhvatiti u koštac.

329
00:35:55,361 --> 00:35:59,800
Dok vas napadač pokušava uhvatiti u koštac
noge iz položaja na straži,

330
00:36:00,120 --> 00:36:03,320
korak naprijed i zadavanje prednjeg udarca
lice napadača.

331
00:36:13,320 --> 00:36:15,895
Dok napadač napada
s priborom, tobogan

332
00:36:15,896 --> 00:36:18,741
svoju stražnju nogu natrag
malo da se ohrabrite.

333
00:36:19,140 --> 00:36:22,120
Uhvatite napadača za vrat u glavu kao
on dolazi prema vama.

334
00:36:22,880 --> 00:36:25,010
Klizite prednjim stopalom
unatrag i prikovati napadača

335
00:36:25,011 --> 00:36:27,120
na zemlju dok
održavanje prigušnog držanja.

336
00:36:27,121 --> 00:36:32,761
Obavezno brzo izvršite pribadaču ili
napadač bi vas mogao udariti u prepone.

337
00:36:42,850 --> 00:36:47,530
Napadač vas hvata za prsa svojima
lijevom rukom i pokušava koljenom prepone.

338
00:36:48,390 --> 00:36:50,959
Uhvatite napadačevu lijevu stranu
ruku i istovremeno

339
00:36:50,960 --> 00:36:53,470
izvršiti desno dno
udarac šakom u prepone.

340
00:36:54,450 --> 00:36:56,250
Zatim gurnite svoju lijevu ruku na njegovo grlo.

341
00:36:57,130 --> 00:36:59,923
Dok se gura u grlo
natrag, uhvatite njegov rukav svojim

342
00:36:59,924 --> 00:37:02,930
drugu ruku, povlačeći
napadač u smjeru kazaljke na satu i dolje.

343
00:37:03,870 --> 00:37:05,930
Dokrajčite ga udarcem u lice.

344
00:37:25,570 --> 00:37:28,010
Napadač vas objema grabi za ruku
njegove ruke.

345
00:37:28,790 --> 00:37:33,070
Brzo se suoči s njim i ispusti nisko
polumjesečasti udarac u koljeno, nakon čega slijedi a

346
00:37:33,071 --> 00:37:36,070
udarac u lice i zamah nogom i
gaziti u glavu.

347
00:37:37,050 --> 00:37:40,810
Udarac u polumjesec možda neće biti snažan kada
prvi pokušaj, ali stalno

348
00:37:40,811 --> 00:37:44,630
vježbajte na teškoj torbi i napravite je
vrijedan i jak udarac.

349
00:38:02,350 --> 00:38:06,223
Napadač vas hvata za ruku
s obje ruke, nasloni se,

350
00:38:06,224 --> 00:38:09,530
i brzo isporučiti nizak
bočni udarac u napadačevo koljeno.

351
00:38:14,790 --> 00:38:16,650
Napadač vas hvata za desnu ruku.

352
00:38:17,350 --> 00:38:21,430
Prije nego što napadač može zadati udarac,
povucite desnu ruku unatrag, zavrnite kukove,

353
00:38:21,890 --> 00:38:24,150
i isporučiti lijevi križ bez
oklijevanje.

354
00:38:27,390 --> 00:38:29,820
Napada vas iz
iza, napadač zaključava

355
00:38:29,821 --> 00:38:32,891
svoju desnu ruku i
drži glavu u stisku.

356
00:38:32,990 --> 00:38:36,870
Koristeći napadački zamah, okrenite se
tijelo prema vašoj zaključanoj ruci

357
00:38:36,871 --> 00:38:40,010
suprotno od kazaljke na satu, tjerajući napadača
van ravnoteže.

358
00:38:40,930 --> 00:38:45,290
Držeći napadačevu ruku zaključanu
ispod tijela, izvedite obrnuti lakat

359
00:38:45,291 --> 00:38:48,850
udarac u prepone, glavu, stražnjicu,
a koljeno u stranu.

360
00:39:01,000 --> 00:39:04,580
Napadač stavlja obrnutu bravu na zglob
tvoja desna ruka.

361
00:39:05,200 --> 00:39:09,940
Odmah uzvratite bočnim udarcem
njegov središnji dio i vrteći udarac unazad

362
00:39:09,941 --> 00:39:12,260
na isti dio njegova tijela s vašim
druga noga.

363
00:39:12,940 --> 00:39:16,034
Kad te netko zgrabi
s blokadom za vožnju unatrag, morate

364
00:39:16,035 --> 00:39:18,560
counter odmah prije
može te prikovati za zemlju.

365
00:39:26,210 --> 00:39:28,710
Napadač vas objema grabi za prsa
rukama.

366
00:39:29,530 --> 00:39:34,751
Zaključajte napadačevu ruku istovremeno
izvodeći desni križ na njegovu licu.

367
00:39:39,390 --> 00:39:42,250
Napadač vas objema grabi za prsa
rukama.

368
00:39:43,130 --> 00:39:45,935
Zaključaj napadaču ruku,
zatim slijedite kroz sa

369
00:39:45,936 --> 00:39:48,210
udarac laktom naprijed
prema licu napadača.

370
00:39:48,211 --> 00:39:51,316
Važan pokret
u ovom odjeljku je zarobiti

371
00:39:51,317 --> 00:39:54,850
desna ruka napadača i napad
prije nego što vam uspije naštetiti.

372
00:39:59,560 --> 00:40:03,020
Napadač vam se prikrade iza leđa i zgrabi
tvoja košulja.

373
00:40:03,800 --> 00:40:07,380
Brzo okrenite torzo i postavite leđa
šakom po licu napadača.

374
00:40:13,480 --> 00:40:17,300
Napadač vas zgrabi stražnjom rukom
brava iz koje se teško izlazi.

375
00:40:17,980 --> 00:40:20,700
Najbrži način je izvesti udarac nogom unazad
do njegovih prepona.

376
00:40:27,170 --> 00:40:30,650
Napadač vas hvata za prsa i
pokušava udariti vaše lice.

377
00:40:31,370 --> 00:40:33,757
Uhvatite napadača za zglob
lijevom rukom i

378
00:40:33,758 --> 00:40:36,311
u isto vrijeme dostaviti
udarac ravno u čeljust.

379
00:40:36,850 --> 00:40:39,930
Nastavite s putovanjem i spustite se i
koljeno na njegovo lice.

380
00:40:40,590 --> 00:40:45,270
Umjesto udarca šakom u čeljust napadača,
također možete koristiti učinkovit ubod prstom.

381
00:41:02,410 --> 00:41:03,830
Napadač vas pokušava ugušiti.

382
00:41:04,430 --> 00:41:07,143
Uhvati ga za ruku i zakorači
sa strane i dostaviti

383
00:41:07,144 --> 00:41:09,891
prednji udarac nogom u njegove prepone
i udarac nogom u glavu.

384
00:41:24,760 --> 00:41:27,200
Napadač vas je snažno udario glavom.

385
00:41:27,860 --> 00:41:30,860
Brzo ga ubodi prstom u oči
slobodnom rukom.

386
00:41:31,640 --> 00:41:33,600
Zatim kontrolirajte napadača pomoću a
brava za zglob.

387
00:41:44,530 --> 00:41:46,550
Napadač vas je uperio u glavu.

388
00:41:47,210 --> 00:41:51,551
Stavite ruku iza napadačeve
natrag preko ramena i pandžama mu lice.

389
00:41:51,910 --> 00:41:53,750
Ponovno ga kontrolirajte bravom za ručni zglob.

390
00:42:05,330 --> 00:42:07,790
Napadač ima isti udar na vas.

391
00:42:08,470 --> 00:42:13,451
Okrenite svoje tijelo prema napadaču i sa
svojom slobodnom rukom izvrši udarac u njegove prepone.

392
00:42:13,670 --> 00:42:18,110
Kad god si uhvaćen u škripcu ti
mora djelovati brzo s kontra ili inače

393
00:42:18,111 --> 00:42:21,710
napadač će vas povući na zemlju
otežavajući se osloboditi se.

394
00:42:24,510 --> 00:42:28,290
Napadač vam se prikrade iza leđa i
davi te lijevom rukom,

395
00:42:28,650 --> 00:42:29,650
uhvativši te za desnu ruku.

396
00:42:30,430 --> 00:42:34,710
Prije nego što vas napadač uspije saviti unatrag
u ranjivom položaju, brzo prijeći na

397
00:42:34,711 --> 00:42:37,392
tvoje pravo i prijavi se
udarac laktom u

398
00:42:37,393 --> 00:42:40,270
napadačevo izloženo rebro
područje i gaziti nogama.

399
00:42:40,271 --> 00:42:44,021
Napadač te zgrabi
odostraga i stavlja te

400
00:42:44,022 --> 00:42:47,971
u čvrstom medvjeđem zagrljaju
zakačivši ti obje ruke.

401
00:42:48,130 --> 00:42:52,450
Odmah izvršite udarac lijevom rukom za
njegove prepone i udarac glavom u lice.

402
00:43:00,630 --> 00:43:03,670
Napadač ima medvjeđi zagrljaj oko vas
ali ruke su ti slobodne.

403
00:43:04,510 --> 00:43:07,178
Umjesto pokušaja
oslobodi se stiska,

404
00:43:07,179 --> 00:43:09,490
samo isporuči revers
udarac laktom u lice.

405
00:43:10,010 --> 00:43:11,430
Zatim nastavite s bravom ruku.

406
00:43:30,380 --> 00:43:33,540
Napadač vas zgrabi sprijeda i
diže te s nogu.

407
00:43:34,220 --> 00:43:37,720
Zamahnite nogom unatrag i ispružite je prema gore
udarac koljenom u prepone napadača.

408
00:43:47,210 --> 00:43:50,690
Napadač vas zgrabi sa stražnje strane i
diže te s nogu.

409
00:43:51,450 --> 00:43:53,990
Zabacite glavu unazad da je udarite o nju
lice napadača.

410
00:43:54,530 --> 00:43:58,690
Druga mogućnost je izvršiti udarac u njegovu
prepone bilo kojom slobodnom rukom.

411
00:43:59,490 --> 00:44:03,110
Imate više vremena za djelovanje u ovome
situaciju jer napadač ne može učiniti

412
00:44:03,111 --> 00:44:05,530
bilo što za vas sve dok on čuva
grleći te.

413
00:44:10,060 --> 00:44:12,420
Napadač ima prednju bravu na glavi
tebe.

414
00:44:12,960 --> 00:44:18,121
Prije nego te uspije spustiti na zemlju, uzmi
naciljati i baciti mu aperkat u prepone.

415
00:44:18,280 --> 00:44:21,840
Ponekad u bliskoj borbi,
možete završiti u glavi.

416
00:44:21,841 --> 00:44:27,381
Najvažnije je kontrirati
brzo da ne ostanete prikovani za zemlju.

417
00:44:38,010 --> 00:44:40,245
I napadač zamahne
batina na tebe, koračanje

418
00:44:40,246 --> 00:44:42,150
natrag tek toliko da
neka klubu nedostaješ.

419
00:44:42,530 --> 00:44:44,890
Brzo uzvratite bočnim udarcem
tijelo.

420
00:44:59,860 --> 00:45:03,129
Dok napadač zamahuje
njegov klub na tebe, sagni se ispod

421
00:45:03,130 --> 00:45:05,861
udarac i blokirati mu ruku
kako bi spriječio još jedan zamah.

422
00:45:06,640 --> 00:45:09,040
Odmah uzvrati koljenom na njegovo
srednji presjek.

423
00:45:27,110 --> 00:45:29,750
Napadač vas pokušava ubosti svojim
klub.

424
00:45:30,750 --> 00:45:34,430
Blokiraj ubod i istovremeno zadaj a
udarac u glavu i grlo.

425
00:45:35,330 --> 00:45:37,850
Zatim zadržite zaključavanje ruke i deaktivirajte
protivnik.

426
00:45:47,520 --> 00:45:53,160
Dok vas napadač pokušava zamahnuti,
brzo krenuti prema njemu, zaglavivši mu ruku

427
00:45:53,161 --> 00:45:55,900
prednjom rukom i iznesite tijelo
udarac.

428
00:45:56,440 --> 00:45:59,120
Spotaknite ga na tlo i slijedite
udarac nogom.

429
00:46:07,270 --> 00:46:10,470
Ako ste na većoj udaljenosti,
patka ispod štapa.

430
00:46:11,290 --> 00:46:13,666
Dok prelazi preko vašeg
glava, brzo kontra s a

431
00:46:13,667 --> 00:46:16,530
hook udarac nogom u trbuh
i prednji udarac nogom u glavu.

432
00:46:34,180 --> 00:46:38,700
Kada napadač baci svoj štap na vas,
side step the push and see the staff.

433
00:46:38,701 --> 00:46:41,806
Nastavite sa strane
nogom u prsa dok je mirna

434
00:46:41,807 --> 00:46:44,860
držeći se za štap i a
kružni udarac nogom u glavu.

435
00:46:54,880 --> 00:46:59,360
Kad napadač zabode svoj štap u
vaš srednji dio, opet, bočni korak

436
00:46:59,361 --> 00:47:03,320
potisak, vidi osoblje i brzo izvršiti
prednji udarac nogom u ruku.

437
00:47:03,900 --> 00:47:07,500
Nakon što je oružje pušteno, lansirajte stranu
udariti nogom u njegov srednji dio.

438
00:47:18,920 --> 00:47:20,880
Napadač se suočava s vama s nožem.

439
00:47:21,560 --> 00:47:26,921
Prije nego što napadne, lažno ga ubodite prstom
njegovo lice, što će izazvati njegovu reakciju.

440
00:47:27,100 --> 00:47:29,540
Brzo izvedite niski bočni udarac u njegov
koljeno.

441
00:47:30,100 --> 00:47:31,500
Nastavi s udarcem nogom u glavu.

442
00:47:52,340 --> 00:47:57,521
Dok napadač zamahuje nožem prema vama,
brzo izbjeći napad korakom unatrag.

443
00:47:57,720 --> 00:47:59,420
Rafal naprijed niskim bočnim udarcem.

444
00:48:04,220 --> 00:48:06,640
A napadač je uperio pištolj u njega
tvoja leđa.

445
00:48:07,220 --> 00:48:10,738
Brzo okrenite tijelo
suprotno od kazaljke na satu, koristeći svoju ruku

446
00:48:10,739 --> 00:48:13,800
parirati mu ruku pa ćeš
biti udaljen od vatrene linije.

447
00:48:14,480 --> 00:48:17,998
Napadaj mu vrat i održavaj
uhvati ga za zapešće i slijedi ga

448
00:48:17,999 --> 00:48:20,980
gore s udarcima po licu
dok je razoružao oružje.

449
00:48:45,030 --> 00:48:48,549
Opet, odmaknite se od
vatrena linija tijekom napada

450
00:48:48,550 --> 00:48:51,590
njegovo grlo i zgrabivši njegovo
zapešće za razoružavanje napadača.

451
00:49:07,690 --> 00:49:10,670
Dok sjedite u stolici, vi ste
prišao napadač.

452
00:49:11,550 --> 00:49:15,310
Bez upozorenja, požuruje vas i vas
treba odmah, bez oklijevanja,

453
00:49:15,770 --> 00:49:18,790
izvesti prednji udarac nogom u prepone
ne ustajući.

454
00:49:27,360 --> 00:49:29,945
Dok sjedim u stolici,
iznenađeni ste

455
00:49:29,946 --> 00:49:33,061
napadač koji grabi
svoju košulju s obje ruke.

456
00:49:33,380 --> 00:49:35,340
Brzo uzvratiti desnim udarcem na njegov
prepone.

457
00:49:53,140 --> 00:49:55,823
Dok sjedim u stolici,
napadač iznenadi

458
00:49:55,824 --> 00:49:58,821
ti sa stražnje strane po
primjenom glave.

459
00:49:58,860 --> 00:50:01,258
Odmah zgrabi njegovu
kosu s rukom najbližom

460
00:50:01,259 --> 00:50:04,040
u glavu i izbavi
ubod prstom u oči.

461
00:50:19,330 --> 00:50:21,439
Prikvačen si
napadač koji ima a

462
00:50:21,440 --> 00:50:25,031
glava na vas i
ima tvoju desnu ruku pričvršćenu.

463
00:50:25,070 --> 00:50:27,284
Svojom slobodnom rukom,
idi onda na njegove oči

464
00:50:27,285 --> 00:50:30,331
prikliješti ga nogama
i primijenite bravu na zglobu.

465
00:50:43,000 --> 00:50:44,000
Da.

466
00:50:48,140 --> 00:50:51,280
Ležiš ravno na leđima s
napadač te guši.

467
00:50:52,020 --> 00:50:54,824
Uhvatite mu jedno zapešće
otpustite pritisak prigušnice

468
00:50:54,825 --> 00:50:57,660
i sa svojim drugim
rukom izvršiti ubod prstom.

469
00:50:58,560 --> 00:51:02,480
Nastavite s protuudarcima u njegove prepone
dok ne popusti stisak.